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冀教版品社六下《让健康伴我行》ppt课件1_图文

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(冀教版)六年级品德与社会下册 心理测试题: 一个人拥有健康,美貌,诚 信,机敏,才学,金钱,荣誉, 7个背囊,渡船开始时风平浪静 ,可是不久就刮起了大风,船夫 说要扔掉一个背囊,你会扔掉那 个背囊呢?最后你要扔掉哪一个 ?为什么呢?说说你的理由。 人体健康的十大标准 1、 有充沛的精力,能从容不迫地负担日常生活和繁重的劳动, 而且不感到过分的疲倦和紧张; 2、 处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事情无论大小不挑 剔; 3、 善于休息,睡眠好; 4、 应变能力强,适应外界环境的各种变化 5、 能够抵抗一般性感冒和传染病 6、体重适当,身体匀称,站立时头、肩、臀位置协调; 7、 眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不发炎; 8、 牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象; 9、 头发有光泽,无头屑; 10、 肌肉丰满,皮肤有弹性 什么是健康? 健康是一种身体上的、心 理上和社会适应上的完满状 态,不仅仅是没有疾病和虚 弱的现象。 —— 世界卫生组织 身体健康:表现为体格健壮,人体各 器官功能良好。 心理健康:是指能正确评价自己,应 对处理生活中的压力,能正常工作, 对社会做出自己的贡献。 社会适应的完好状态:是指通过自我 调节保持个人与环境、社会及在人际 交往中的均衡与协调。 。 身体健康是基础, 是重中之重。 ?你们知道哪一天是世界健 康日吗? ?为什么要确定世界健康日 呢? 世界卫生组织将 每年的4月7日定为 “世界健康日”,以 提醒人们时刻重视自 己的健康。 作为正在长身体阶段的小学生, 你们有什么好的健康经验吗? 镜头一:午饭时间到了,当“小班长”把饭端到昊昊的跟前,他 一看到饭菜瘪了瘪嘴,便一个劲地将饭往别的小朋友面前推,在 老师的阻止下很不情愿地把饭拿了回来,口中还嘟哝着: “又是 吃胡萝卜,我最讨厌吃胡萝卜了。”然后便将那碗饭丢在一边自 顾自地玩了起来。全班的小朋友都大口大口地吃了起来,只有昊 昊一个人低着头不知在做什么。我便走上前去问昊昊,“怎么了, 昊昊?哪里不舒服吗?怎么不吃饭呢?”昊昊便地对我说:“我 最讨厌吃蔬菜了,我和爸爸都是食肉动物呢!”眼神中带着骄傲, “我在家从来都不吃胡萝卜的。” 偏 食 挑 食 的 危 害 ◆胡萝卜有健脾化滞、润燥明日、降压强 心、抗炎、抗过敏之功效,可治消化不良、 久痢、咳嗽、夜盲症。胡萝卜中所含的胡 萝卜素,在人体内可迅速转化为维生素A ,能维护眼睛和皮肤的健康。移胡萝卜、 中所含的叶酸有抗癌作用。 ◆胡萝卜中所含木质素有提高机体抗癌免 疫力和消灭癌细胞的作用。现代医学多以 胡萝卜作为细菌性痢疾、神经官能症、高 血压病的辅助食疗品和用以预防食道癌、 肺癌的发生。长期吸烟的人,经常食用胡 萝卜对肺部有保健作用。 ◆胡萝卜的纤维素含量较高,其中的果胶 酸钙可降低胆固醇,预防冠状动脉疾病和 中风。 苦瓜的营养价值 1、促进饮食、消炎退热: 苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲,健脾开胃;所含的生物碱 类物质奎宁,有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效; 2、防癌抗癌: 苦瓜蛋白质成分及大量维生素C能提高机体的免疫功能,使免 疫细胞具有杀灭癌细胞的作用;苦瓜汁含有某种蛋白成分,能加强巨 噬能力,临床上对淋巴肉瘤和白血病有效;从苦瓜籽中提炼出的胰蛋 白酶抑制剂,可以抑制癌细胞所分泌出来的蛋白酶,阻止恶性肿瘤 生长; 3、降低血糖: 苦瓜的新鲜汁液,含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质,具有良好 的降血糖作用,是糖尿病患者的理想食品。 肉蛋奶鱼的营养价值 ?每100克牛奶含: 蛋白质3.5克,脂肪4.0克。碳水化合物5克, 钙120毫克,磷93毫克,铁0.2毫克,维生素A42毫 克,维生素C1毫克,胆固醇16毫克,可供热量69 毫克。 ?鱼类营养成分: 蛋白质17%——20%,脂肪类低1%——4%, 还含有磷、铁、钙等无机盐还有大量的维生素A、 维生素D、维生素B1、尼克酸等人体需要的营养素。 肉蛋奶鱼的营养价值 ?每100可猪肉含: 蛋白质13.2克,脂肪37克,钙6毫 克,铁106毫克,硒11.97毫克,锌2.06 毫克,胆固醇81毫克。 ?每一枚鸡蛋含: 蛋白质12.8克,脂肪11.1克,钙44 毫克,铁2.3毫克,硒14.98毫克,锌 1.01毫克,胆固醇585毫克。 正确的饮食习惯 晚 餐 少 而 精 。 午 餐 要 吃 好 , 早 餐 要 吃 饱 , 健康饮食 生命在于运动。因为人在运动的 时候,毛细血管几乎畅通无阻,而 在静着、躺着、静止不动的时候, 却只有2%—10%的毛细血管张开。 全 民 运 动 在 我 们 身 边 你觉得这样的人身体能健 康吗?为什么? 古代医书上说: 人与天地相参, 与日月相应,顺乎自然百病不生。 自制家庭营养食谱 一个人只有养成良好的生活习惯, 增强体质,健康生活每一天,身体和心 理健康才是真正的健康。播种行为,收 获习惯;播种习惯,收获健康。



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